Karbohidrat

Print
Karbohidrat

Sumber utama bahan bakar bagi tubuh yang sangat penting untuk fungsi harian, termasuk untuk berolahraga.

Karbohidrat paling sehat.:

  • Gandum, termasuk roti gandum, pasta dan sereal dan nasi merah
  • Jenis kacang polong dan pohon kacang polong
  • Buah-buahan 
  • Sayuran 

Buah-buahan dan sayuran berwarna juga memasok vitamin dan mineral yang dibutuhkan.

Karbohidrat buruk: 

  • Manis-manisan dan gula karena mereka memiliki sedikit sekali serat, vitamin atau mineral dan cenderung berkadar tinggi pada gula biasa

Menggabungkan Karbohidrat Sehat ke dalam Diet Anda:

  • Cobalah isi setengah dari piring Anda dengan salad dan sayuran
  • Komsumsi buah-buahan dan sayuran sebagai kudapan dan gunakan roti gandum untuk membuat roti lapis.
Herbalife adalah anggota dari Direct Selling Association dan mengikuti perjanjian Pedoman Perilaku Bisnis DSA


id-ID | 20/05/2018 19:57:09 | NAMP2HLASPX03