Lemak & Minyak

Print
Lemak Sehat

Lemak memiliki beberapa fungsi di diet harian kita.

  • Lemak sehat membantu sistem otak dan sistem syaraf
  • Membantu menyerap vitamin yang larut dalam lemak
  • Menambah rasa di dalam makanan
  • Mempertahankan kesehatan mata, kulit, tulang dan kuku kita

Lemak Sehat berasal dari:

  • Ikan dan minyak ikan
  • Minyak Zaitun
  • Kacang
  • Alpukat

Agar asupan lemak tetap rendah:

  • Hindari makanan gorengan
  • Bakar, panggang, rebus atau kukus makanan Anda
  • Hati-hati menggunakan saus, kuah, saus salad, mayones, mentega dan margarin.
  • Cobalah gunakan versi makanan lemak rendah atau tanpa lemak (misalnya susu, yogurt, selai, saus salad, dan makanan kudapan) 

Gabungkan Lemak Sehat Anda ke dalam Diet Anda:

  • Konsumsi ikan beberapa kali dalam seminggu
  • Tambahkan kacang atau alpukat ke dalam salad
  • Gunakan minyak zaitun secukupnya saat memasak
Herbalife adalah anggota dari Direct Selling Association dan mengikuti perjanjian Pedoman Perilaku Bisnis DSA


id-ID | 18/07/2018 21:02:07 | NAMP2HLASPX04